فيتامين أ CAS: 68-26-8

يلعب فيتامين (أ) دورًا هامًا في تمايز الخلايا، وهو أمر بالغ الأهمية للنمو الطبيعي والحفاظ على صحة الأنسجة، مثل الجلد والجهاز التنفسي والجهاز الهضمي. كما أنه يُشارك في التعبير الجيني وتنظيمه. تشمل مصادر فيتامين (أ) الكبد، وزيوت كبد الأسماك، ومنتجات الألبان، والأطعمة المدعمة، بالإضافة إلى الفواكه والخضراوات الملونة. تتمثل الوظيفة الأساسية لفيتامين (أ) في دعم الرؤية، خاصةً في ظروف الإضاءة المنخفضة. فهو يُساعد في الحفاظ على صحة القرنية والأنسجة العينية الأخرى، وقد يؤدي نقصه إلى العشى الليلي، وفي النهاية إلى العمى التام. علاوة على ذلك، يُعد فيتامين (أ) ضروريًا لوظيفة الجهاز المناعي، حيث يدعم سلامة الجلد والأغشية المخاطية، التي تعمل كحواجز ضد العدوى. كما أن فيتامين (أ) ضروري للنمو والتطور الطبيعيين، إذ يلعب دورًا رئيسيًا في تمايز الخلايا والحفاظ على صحة الأنسجة، بما في ذلك الجلد والجهاز التنفسي والجهاز الهضمي. ويُساهم دوره في التعبير الجيني وتنظيمه في الصحة العامة. أما بالنسبة للنساء الحوامل، فإن فيتامين (أ) مهم لنمو الجنين. بشكل عام، يُعدّ فيتامين (أ) ضروريًا للبصر، ووظائف الجهاز المناعي، وصحة الخلايا، مما يجعله عنصرًا غذائيًا أساسيًا للصحة العامة. مع ذلك، من المهم تناوله بكميات مناسبة، إذ أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى التسمم وآثار صحية ضارة.